Какие болезни появляются у женщины из-за стресса

Стресс оказывает прямое влияние на то, как человек себя чувствует, какие эмоции проявляет. И это влияние куда сильнее, нежели о нем обычно думают. Ведь оно грозит серьезными последствиями, которые могут начинаться заболеваниями желудка и кишечника, заканчивая инфарктными состояниями. Согласно статистике 70–90% первичных обращений к врачу случается по причине пережитого стресса. В особенности это чутко воспринимает организм женщины.

Мужчины не так реагируют на все стрессовые состояния, как женщины. Несмотря на то, что половые гормоны и нейрохимические процесс у женщин в определенной степени отличаются от мужчин, во время защиты их от стресса первые очень подвержены воздействиям как физическим, так и эмоциональным. Ведь женщины не убегают от стресса и совершенно с ним не сражаются, а просто долгое время его переживают.

Как женский организм переживает стресс

Окситоцин – природный гормон анти-стресс вырабатывается у женщин в период родов, при грудном вскармливании, а также во время оргазма (у мужчин он также подобным образом вырабатывается). Поэтому дамы в этом плане остаются в выигрыше. В свою очередь им нужно куда большее количество окситоцина, нежели мужчинам для поддержания собственного эмоционального здоровья.

Как говорит врач и представитель Международной ассоциации управления стрессом, на дам куда хуже оказывает влияние воздержание. При этом в отношениях они больше испытывают стресса, нежели мужчина.

Специалисты из Американской академии семейных врачей говорят, что стресс представляет собой выражение природного инстинкта, отвечающего за самосохранение. Несмотря на то, что он способен дать сигнал женщине о надвигающейся опасности, к примеру, скоро едущей машине, затяжной стресс отрицательно отражается на эмоциональном и физическом здоровье.

Реакция человека не стресс долго и кропотливо оттачивалась на протяжении миллионов лет в качестве защитного механизма. Для предков это было прекрасно, ведь им нужно было удирать от острых когтей тигров. Но трагедия заключается в том, что на сегодняшний день тигров нет, однако имеется множество факторов-раздражителей: пробки на дороге и прочее. На все это организм человека реагирует как в давние времена, в последствии чего зарабатывается гипертония, язва и инсульты.

Какие болезни могут появиться по причине стресса

Согласно полученным данным от Американского института стресса, примерно 70–90% обращений к врачу являются последствиями, связанными со стрессом. Последние могут выражаться самым разным образом: начиная от болей в голове, заканчивая раздраженным кишечником.  

Стресс способен себя проявлять по-разному. Однако, если женщина одновременно испытывает переживания по поводу работы, детей, соседей и за свой брак, то это ничем хорошим не обернется. Сильный стресс способен привести к сбоям менструального цикла, а также, например, к неожиданному выпадению волос.

У организма могут быть и некоторые другие проявления. Например:

• Сбои в пищевом поведении. Булимия и анорексия в 10 раз встречаются чаще именно у женщин, нежели у мужчин. Вероятнее всего это связано с уровнем стресса. Равно как и состояние депрессии, данные расстройства проявляются ввиду недостаточного количества серотонина. Наиболее часто их лечат при помощи антидепрессантов, которые способствуют увеличению выработки гормона счастья.
• Болевые ощущения в животе. Под влиянием стресса человек способен наброситься на нездоровую и ненужную ему пищу. Такой может выступать калорийная и простая в приготовлении еда. Вторым исходом ситуации может стать полный отказ от еды. Расстройства, которые наиболее часто связаны со стрессом, представлены: спазмами, вздутием живота, изжогой, синдромом раздраженного кишечника. Согласно тому, заедает ли человек стресс, либо наоборот он голодает, на либо набирает, либо теряет вес.
• Реакции на поверхности кожи. Стрессовое расстройство способно стать причиной обострения уже имеющихся заболеваний кожи. Так, появляются пятна или зудящая сыпь.
• Расстройства эмоционального характера. Пережитый стресс способе стать причиной частого плохого настроения, появлению раздражительности, либо более значительных психических проблем. Последними, к примеру, могут стать депрессивные состояния. Мужчины хуже женщин способны скрыть гнев. Ведь из область мозгового отдела, отвечающая за проявление таких эмоций, куда больше. При этом женщины в два раза чаще находятся в состоянии депрессии. Влияние стресса на состояние эмоций у женщин способно изменяться по причине послеродовой депрессии, а также в период менопаузы.
• Ухудшение сна. Подверженные влиянию стресса дамы часто испытывают проблемы со сном. Их сон также становится чрезмерно чутким. Это в особенности негативно влияние на женщине, ведь крепкий и здоровый сон способен снизить отрицательное влияние стресса.
• Проблемы с концентрацией. Влияние стресса способно помешать человеку должным образом сосредоточиться и результативно справляться с делами по дому. Когда стресс вызван работой, при этом мешает справляться со всеми должностными обязанностями, тогда выходит замкнутый круг.
• Болезни, связанные с работой. стресс отрицательно влияние на систему сосудов и сердца. При этом он делает давление высоким влечет образование инсультов и инфарктов.
• Пониженная иммунная система. Одной из сложнейших реакций на стресс является понижение способности организма бороться с болезнями. Этим могут стать как хронические заболевания, так и простуда.
• Рак. Определенные специалисты считают, что имеется связь между стрессовым состоянием и раком яичников и молочной железы. Специалисты выявили, что рак молочной железы развивается у более 62% женщин, переживших свыше одно тяжелое событие. К примеру, смерть мужа или развод.

Как снизить уровень стресса

Как сказано в исследовании на встрече Западной ассоциации психологов, 25% счастья человека зависит, насколько хорошо он умеет преодолевать любой стресс. При этом главной стратегией управления стрессом названо планирование того, что человека способно расстроить, а также применение методик, помогающих снизить напряжение. Несмотря на то, что данные методики стары как мир, они крайне эффективны.

• Начать правильно питаться

Каждому человеку важно устранить из своего рациона нездоровую еду, и есть только сбалансированную пищу. Таким образом можно улучшить собственное физическое здоровье и привести в порядок эмоции. В интернете можно найти много полезной информации, которая поможет в этом.

• Найти время на физические упражнения

Физнагрузка является прекрасным вариантом того, как человек может победить стресс и любого рода депрессию. Как показывают исследования, тренировки способны поднять настроение и способствовать выработке эндорфинов и веществ, способных улучшить эмоциональный фон.

• Найти варианты для расслабления

Встречи с родными и друзьями, приятное общение и позитивные эмоции способны помочь победить стресс. Также помогут и занятия любимыми увлечениями. Такими могут быть, к примеру, вязание, плетение- все это поможет избавиться от стресса. Кроме этого, йога, медитации и тай-чи эффективно могут побороть всякого рода депрессию.

При ощущении постоянного преследования стресса, важно в обязательном порядке уметь им управлять. В помощь этому изучение новых методик, обращение с специалисту. Нельзя оставлять все, как есть. Ведь частые переживания не способны оказать сильное влияние на женский организм.